コラーゲンの肌への効果は?サプリや食べ物で得られる効能は本当?

女性なら誰でも知っている「コラーゲン」という言葉。サプリやコラーゲン入りの食事がブームになっていますよね。飲食店でもコラーゲンが入っているとうたうだけで、女性客の心をつかむことができています。しかし、そのコラーゲンの効果は本当なのでしょうか?

元々、コラーゲンは皮膚や血管など、人間の体を構成する繊維状のたんぱく質です。もちろん顔の肌にも存在し、コラーゲンが減少すると肌の老化やトラブルが多くなると言われています。コラーゲンは体を構成する全部のたんぱく質の約30%を占めると言われているため、コラーゲンの減少は、顔の肌だけでなく、色々なところで変化がおきてしまうものなのです。コラーゲンは、人間の体内で作り出されるものなので、外部から与えて意味があるのかというところに疑問を抱かずにはいられません。

コラーゲンの中でも多く含まれているのは人間の皮膚です。その他、骨や軟骨、内臓などに至ります。飲むタイプのコラーゲンは、つまりタンパク質を補給していることにすぎません。つまり、コラーゲンのサプリなどを取り入れたとしても、それはたんぱく質が多く含まれている食品を摂取しているに過ぎません。摂取したコラーゲンは、アミノさんに分解され、のかのたんぱく質に分解されてしまえば意味がなくなってしまうのです。しかし、例えば鶏やすっぽんに含まれている自然のコラーゲンは吸収することが可能です。コラーゲンを外部から摂取したいなら、自然な食品から摂取するのが良いといえるでしょう。

または、コラーゲンそのものを摂取するのではなく、コラーゲンを作ることを補佐する役割を担う成分や、コラーゲンのもととなる成分を取ることが有効だといえます。よくあるコラーゲンを摂取した後すぐに肌の調子が良くなったなどというコメントがありますが、即効性は期待しない方が良いかもしれません。コラーゲンのもととなる成分を継続して取り入れることで、少しずつコラーゲンを増やしていくことが肝心です。このことから、いくら大量のコラーゲンを摂取したとしても、分解して再生させなければ意味がないことはお解りですよね。サプリメントを選ぶ際には、再生力のあるものや低分子タイプのものが良いでしょう。

サプリメントは食事だけで十分に必要な栄養素を摂取できない場合には有効です。相乗効果を狙うならビタミンCを一緒に取り入れると有効です。経口摂取(口から取り入れる)してもあまり効果を発揮できないコラーゲンですが、今は、コラーゲンペプチド(低分子コラーゲン)というものが含まれた商品も存在します。

確かにコラーゲンペプチドも分解されてしまえば単なるアミノ酸です。わざわざコラーゲンを食べなくてもコラーゲンには合成されるのですが、日頃の食事管理が上手くいかない人には有効でしょう。コラーゲンを食べるとコラーゲンの切れ端が長い時間、血中に漂うことが論文でも発表されています。単なるコラーゲンの切れ端ですが、全く効果がないわけではないようですね。なので低分子コラーゲンなら試してみる価値は十分にあるのかもしれません。

ツバメの巣のサプリはどれがいい?効果の高いものの選び方!

古来から美容食材として知られているツバメの巣。美意識の高い女性はすでにご存知かもしれませんが、日本ではまだ認知度が高いわけではありません。ツバメの巣は化粧品やサプリとしても使用されていますが、選ぶ際には注意点があります。よくありがちなのが、ツバメの巣はどれも同じだと勘違いされていることです。美容に良いとされているツバメの巣はシアル酸を多く含むアナツバメの巣が人気で高価なものが多いです。これを知らずに単にツバメの巣ならどれでも良いと思っていると損をしてしまう可能性があります。アナツバメの巣は、断崖絶壁に巣を作るツバメで、採取する作業が大変危険なことから価格も高くなります。人工的に餌を与え、素を作らせてしまうと自然のサイクルが狂い、栄養分が変わってしまう可能性もあります。危険とはいえ、自然のままの状態のツバメの巣を採取し、それを取り入れることが、一番効果が高いといえるでしょう。サプリメントとして加工されているものでも、原材料として良質なアナツバメの巣を使用しているものが存在します。美容や健康のために試したい方は、ツバメの巣のグレードも確認して、商品を選ぶといいでしょう。ツバメの巣は、高価に売買が可能なため乱獲され、また環境汚染などによって、アナツバメの巣を手に入れることが難しくなってきています。さらに手作業でしか行えない採取のため、出回る良質なアナツバメの巣は限られているのです。例えば、大地真央さんのCMなどで知られている美巣16の原料となっているアナツバメの巣は、自然保護区域の中に生息しているアナツバメの巣を採取しています。人間の手で守られながら、自然に近い状態で、アナツバメが生息し巣作りをします。巣を採取できる量も時期も定められており、良質なアナツバメの巣を、確保できるシステムの上に、商品化が成り立っています。こうしたツバメの巣のサプリは、効果を期待することができます。海外旅行などで、自分で判断したツバメの巣を何も知らずに購入してしまうと、手頃な値段であるものの、不純物が多く混じっているものや、巣の破片を集めたような商品を手にしてしまうことになります。グレードの見分けは、専門家でなければ不可能です。高級な部類での中でも、さらに50種類もの分類がされているのです。実際に、効果の高いツバメの巣を手に入れるには、産地・会社・ルートなどを見分ける必要があるのです。この点において、美巣16は信頼できる商品なのです。

参考サイト:美巣16に悪い口コミ?!実はこんな不満があるんです